As 10 Mudanças Essenciais Para + 10 Anos de Vida Bertil Marklund

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Os guias de saúde estão na moda (bem como tudo o que é nórdico), mas podem ser demasiado prescristivos ou longos. Em “As 10 Mudanças Essenciais Para + 10 Anos de Vida”, Bertil Marklund – médico e investigador da Universidade de Gotemburgo -, com base nas investigações mais modernas, explica as 10 áreas em que nos devemos focar para aumentar as possibilidades de uma vida longa e saudável: exercício, tempo de recuperação, sono, banhos de sol, alimentação, bebida, peso, higiene oral, atitude e relacionamentos.
Os dinamarqueses podem ter o seu “hygge” mas os suecos têm um “sundhet”, que poderá ser traduzido para “solidez”, no sentido de viver em equilíbrio pleno. Ao fornecer conselhos práticos e realistas, o Dr. Marklund dá-lhe o poder de fazer a diferença na sua própria vida, hoje e no futuro.